3月のつぶやき
暖かくなってまいりました。偕楽園の梅の花も終わり、今度は桜の花が楽しみな時期です。日が伸びてきて、仕事帰りに車窓から見る景色に癒されます。
1年のなかで紫外線が最も強くなるのは７月～8月ですが、紫外線がそれほど強くない３月は、日光浴を楽しむのに良い時期と言えます。
日光浴には様々な効果があると昔から言われていますが、「セロトニン」よる効果をご存じでしょうか。神経伝達物質であるセロトニンは、分泌されると精神の安定や安心感が促されストレスを緩和させます。別名「幸せホルモン」とも言われています。さらにウォーキングなどの軽いリズミカルな運動でもセロトニンの分泌を促すことができることが知られています。
春は年度の切り替えで、環境の変化が多い季節ですが、コロナ禍も加わり心が乱れる方もいらっしゃるかもしれません。そのような方へ日光浴と軽い運動をお勧めします！